Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maatstaf om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft. Het is een eenvoudige en gemakkelijke methode om de verhouding tussen het lichaamsgewicht en de lengte van een persoon te berekenen. In dit artikel zullen we uitleggen wat BMI is, hoe het wordt berekend, wat de verschillende BMI-categorieën betekenen en wat de voor- en nadelen van het gebruik van BMI zijn.
Inhoudsopgave
Wat is BMI?
BMI is een maatstaf voor de verhouding tussen het lichaamsgewicht en de lengte van een persoon. Het is een eenvoudige methode om te bepalen of iemand ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas heeft. Het is gebaseerd op de formule: gewicht (in kilogram) gedeeld door lengte (in meters) in het kwadraat.
Hoe wordt BMI berekend?
BMI wordt berekend door het gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van de lengte in meters. Bijvoorbeeld, als iemand 1,70 meter lang is en 70 kilogram weegt, dan is de BMI als volgt: 70/(1,70 x 1,70) = 24,2.
Wat betekenen de verschillende BMI-categorieën?
De volgende BMI-categorieën worden gehanteerd:
- Ondergewicht: BMI onder de 18,5
- Gezond gewicht: BMI tussen 18,5 en 24,9
- Overgewicht: BMI tussen 25 en 29,9
- Obesitas klasse I: BMI tussen 30 en 34,9
- Obesitas klasse II: BMI tussen 35 en 39,9
- Obesitas klasse III: BMI boven de 40
Wat zijn de voor- en nadelen van het gebruik van BMI? Het gebruik van BMI heeft enkele voor- en nadelen.
Enkele voordelen zijn:
- Het is eenvoudig en gemakkelijk te berekenen
- Het kan helpen om snel een indicatie te krijgen van de algemene gezondheid van een persoon
- Het kan helpen om gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker te voorkomen door het behouden van een gezond gewicht
Enkele nadelen zijn:
- Het houdt geen rekening met de verhouding tussen spiermassa en vetmassa, wat kan leiden tot een verkeerde inschatting van het gewicht van sporters en bodybuilders
- Het kan verschillen afhankelijk van de etnische afkomst en leeftijd van een persoon
- Het kan soms tot verkeerde conclusies leiden, bijvoorbeeld bij mensen met een laag lichaamsgewicht maar een hoog percentage lichaamsvet, wat kan leiden tot een onderschatting van het risico op gezondheidsproblemen
Conclusie
BMI is een eenvoudige en gemakkelijke methode om de verhouding tussen het lichaamsgewicht en de lengte van een persoon te berekenen. Het kan helpen om snel een indicatie te krijgen van de algemene gezondheid van een persoon en kan helpen om gezondheidsproblemen te voorkomen door het behouden van een gezond gewicht. Het heeft echter enkele beperkingen en moet daarom niet als de enige maatstaf worden gebruikt om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft. Andere indicatoren, zoals de taille-omtrek en de verhouding tussen taille en heupen, kunnen ook belangrijk zijn om te overwegen. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden door middel van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressvermindering om een gezond gewicht te behouden en de algemene gezondheid te verbeteren.
Bronnen:
- World Health Organization. (2022). Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- National Heart, Lung, and Blood Institute. (2021). Assessing your weight and health risk. https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
- Harvard Health Publishing. (2020). Why stress causes people to overeat. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/why-stress-causes-people-to-overeat
- American Heart Association. (2021). Healthy living. https://www.heart.org/en/healthy-living
 is een veelgebruikte maatstaf om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft){kind=link}